Sport
Pancia flaccida: con 30 minuti di questi esercizi sei in forma prima dell’estate
Maria Vittoria Ciocci
Sono necessari solo 30 minuti di allenamento per eliminare la pancia flaccida e poter sfoggiare un addome da urlo. Vediamo insieme ...
Correre con il caldo è possibile? Si con questi consigli
Maria Vittoria Ciocci
Le temperature si sono alzate nelle ultime settimane: è possibile continuare a correre? Approfondiamo insieme l’argomento. La stagione estiva è ufficialmente ...
Glutei di ferro? I 3 esercizi da fare in casa
Gianluca Merla
Se hai intenzione di metterti in forma prima dell’arrivo dell’estate prova con questo allenamento: ecco 3 esercizi da fare in casa ...
Glutei e addominali perfetti per la spiaggia così
Maria Vittoria Ciocci
Glutei e addominali scolpiti, corpo asciutto e fine. E’ questo il vostro obiettivo? Vi proponiamo un’attività utile a perseguirlo. Parliamoci chiaro: ...
Allenamento: in 15 minuti il tuo fisico diventa una bomba
Maria Vittoria Ciocci
La combo perfetta che unisce esercizi e cardio: vediamo insieme l’allentamento perfetto per ottenere il fisico scolpito in 15 minuti. La ...
Glutei perfetti e pancia piatta? Ecco gli esercizi perfetti
Maria Vittoria Ciocci
In occasione dell’estate, occorre rimboccarsi le maniche per tonificare i muscoli: vediamo alcuni esercizi per glutei e pancia piatta. Partiamo dal ...
Correre: ecco il segreto anche per chi è super pigro
Maria Vittoria Ciocci
La pratica della corsa rafforza il nostro cuore e migliora la resistenza: ecco come convincere i più pigri ad eseguirla. La ...
Massa muscolare: come aumentarla con due alimenti comuni
Maria Vittoria Ciocci
Hai intenzione di aumentare la tua massa muscolare? Ecco gli alimenti a cui non devi assolutamente rinunciare. Per ottenere un corpo ...
Tonificare gambe e glutei: ecco come fare in casa
Maria Vittoria Ciocci
Sviluppare i muscoli delle gambe e dei glutei comodamente nelle nostre case è possibile: vediamo insieme alcuni esercizi utili. Quando facciamo ...
Allenamento: fai questo con solamente 2 bottiglie!
Maria Vittoria Ciocci
Per allenarsi correttamente e stimolare i muscoli non è necessario spendere una fortuna nell’acquisto dei pesi, bastano 2 bottiglie! Seguire uno ...
Addominali: ecco come fare per averli perfetti
Maria Vittoria Ciocci
Gli addominali fanno parte di quella categoria di muscoli che risultano difficili da sviluppare: vediamo insieme alcuni esercizi. Il mese di ...
Glutei come il marmo? Gli esercizi che puoi fare in casa
Maria Vittoria Ciocci
Per ottenere dei glutei di marmo, occorre determinazione e duro lavoro. Scopriamo insieme un esercizio molto intenso. Quando parliamo di glutei, ...
Allenamento: questo esercizio, oltre a glutei di ferro aiuta la circolazione
Maria Vittoria Ciocci
Esistono diversi esercizi per sviluppare e tonificare i glutei: oggi parleremo di un work-out perfetto per attivare anche la circolazione. L’errore ...